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2017.11.27ブログ

自重トレーニングとは…?



あまり聞きなじみのない

 

自重トレーニングとは

 

その名のとおり、『自体重』をつかったトレーニングのことを指します。

 

腹筋、腕立て伏せ、スクワット…

 

文字におこすと少なく思われがちですが、実はバリエーションが多いのです。

 

少しの角度を変えるだけで効き目が変わります。



こんなスクワットも膝が前に出てしまっては痛めてしまうのです。

なので



的確に伝え、まちがいを早急に正します。

 

そうすることで自身の身体に意識を向けることができます。

 

 

話は変わりますが、人間の欲とは面白いもので

 

例えば、ダンベルトレーニングを行う際、

1kgのダンベルを持ち

 

「こんなものか」と思ったとします。

 

次に起こす行動が

10kgものダンベルを持って身体を痛めるのです。

このようなことが起こらないために

まずベースとなる肉体をつくりあげ基礎から構築していくことこそが大切なのだと思っております。

 

自宅でもできるトレーニングを多くの方がおこない、たくさんの方が元気でいきいきした社会づくりをめざしてBOSSトレーナーは日々研究しております。

 

Bucky
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