2021.12.16 ブログ

あぐらを崩して臀部をストレッチ！

2021.12.15 ブログ

腕を鍛えて力こぶを作りましょう！

2021.12.14 ブログ

前腕を伸ばしてストレッチ！

2021.12.13 ブログ

椅子を使って二の腕シェイプ！

2021.12.12 ブログ

大胸筋を伸ばして肩こり解消をめざします！

2021.12.11 ブログ

脚を交差してハムストリングをストレッチ！

2021.12.10 ブログ

腹斜筋まで追い込むならこちら！

2021.12.10 ブログ

脛をほぐしてむくみ解消！

2021.12.09 ブログ

この一回で前屈ができるかも！？

2021.12.07 ブログ

体幹と臀部を鍛えましょう！