今回は臀部と背筋、そして体幹を鍛えていくエクササイズのご紹介です😄

片足は伸ばしもう片足で支えます😄

腕もボールに乗っている位置も重要になりますので落ちないように楽しみながらエクササイズしてください✨

回数は各脚10回3SET目標に行いましょう😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨