2021.07.09 ブログ

バランスボール腹筋を更に効かせてウエストを絞りましょう！

2021.07.08 ブログ

アイソメトリック腹筋で腹斜筋を締めましょう！

2021.07.07 ブログ

大胸筋の外側を鍛えるトルネード！

2021.07.06 ブログ

身体を柔らかくして姿勢改善！ブリッジ腹筋！

2021.07.05 ブログ

バランスボールを挟みながら腹筋と脚力を鍛えます！

2021.07.04 ブログ

体幹と臀部を鍛えます！！

2021.07.03 ブログ

ハムストリングを鍛えて脚瘦せ！

2021.07.02 ブログ

背中を上げて姿勢改善！

2021.07.01 ブログ

椅子に座りながらもも裏を伸ばして腰痛対策！

2021.06.30 ブログ

椅子の上で脚を伸ばして体幹強化！