今回は椅子に座り、くるぶしでバランスボールを挟みながら脚をあげるエクササイズのご紹介です😆

なるべく脚を伸ばすとより効果がありますので頑張って伸ばしてください🙆

体幹と脚力を強化できますので10回1SETとし3SET目標におこないましょう💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌