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2022.01.03ブログ

可動域を増やして動きやすい体にしましょう!


今回は可動域を増やしていくエクササイズのご紹介です😄









冬になりこわばりがちな股関節をしっかりと動かして滑らかな身体にしていきましょう😎





壁に手を当て支えを作りながら脚をあげて横から前にを各5回、反対回しを各5回ずつ行います✨





必ず交互に行うようにしてください🎵





血流が促進されて動きが変わりますよ💪





こちらの回数は各5回前後を最大2SET行うようにしてください😊





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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