今回は壁を使用したアキレス腱伸ばしのご紹介です😄

壁に手を当て、脚をまっすぐに向けて壁を押しながらアキレス腱をストレッチしていきます✨

息を吐きながら伸ばし、３回呼吸を交互に行い１SETとし3SETできるといいですね💪

こむら返り予防に最適ですのでしっかりと伸ばしてください😊

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨