今回は片足ずつ鍛えていくエクササイズ、ランジスクワットのご紹介です😊

右足前に、左足を後ろにセットします👣

軽くしゃがみ、重心は後ろにしながら上下に動かしていきます💪

各脚１０回を１SETとし、3SET目標に行いましょう😉

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨