2022.01.01ブログ
ランジスクワットで脚力強化!
今回は片足ずつ鍛えていくエクササイズ、ランジスクワットのご紹介です😊

右足前に、左足を後ろにセットします👣
軽くしゃがみ、重心は後ろにしながら上下に動かしていきます💪
各脚10回を1SETとし、3SET目標に行いましょう😉
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました🌟
本日も素敵なエクササイズライフを✨
2022.01.01ブログ
今回は片足ずつ鍛えていくエクササイズ、ランジスクワットのご紹介です😊
右足前に、左足を後ろにセットします👣
軽くしゃがみ、重心は後ろにしながら上下に動かしていきます💪
各脚10回を1SETとし、3SET目標に行いましょう😉
では、今回のエクササイズ動画です🎥
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本日も素敵なエクササイズライフを✨
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