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2022.01.01ブログ

ランジスクワットで脚力強化!


今回は片足ずつ鍛えていくエクササイズ、ランジスクワットのご紹介です😊









右足前に、左足を後ろにセットします👣





軽くしゃがみ、重心は後ろにしながら上下に動かしていきます💪





各脚10回を1SETとし、3SET目標に行いましょう😉





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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