今回はハムストリング（もも裏）を鍛えていくエクササイズのご紹介です😄

脚を広げ、手のひらを合掌し膝で挟みます👣

セットしたらお尻を上げ下げしハムストリングに刺激を与えていきます✨

この際、確実に膝と肘が触れているようにしましょう😍

回数は10回3SET目標に行いましょう💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨