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2021.12.29ブログ

足首回しをしましょう!


今回は足首回しのご紹介です😊









足の指に手の指を入れて足首を使って回していきます✨





通常回転と逆回転をしっかりと回していきましょう😍





得意な方、苦手な方と把握していくことがたいせつですね😄





回数は各方向10回ずつを交互に行い1SETとし3SETできるといいですね💪





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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