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2021.12.23ブログ

壁に手を当てふくらはぎを伸ばしましょう!


今回はタイトルの通り、ふくらはぎを伸ばしていくエクササイズのご紹介です😄









ふくらはぎは腓腹筋・ヒラメ筋からなる箇所です😎





こむら返りや足がつってしまいやすい方はしっかり伸ばして改善に努めましょう😄





回数は3回呼吸を交互に行い1SETとし、3SETできるといいですね😍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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