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2021.12.19ブログ

脛を鍛えて脚力強化!


今回は前脛骨筋(脛:すね)を鍛えていくエクササイズのご紹介です😄









壁に手を当て支えながらつま先をあげていくシンプルな種目です👣





かかとをあげるカーフレイズとあわせてもいいメニューです😄





前脛骨筋が柔らかくなると足先まで暖かくなりますので秋冬には最高のエクササイズですね😍





回数は10回3SET目標に行いましょう💪





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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