今回は前屈ができるようになるためのエクササイズのご紹介です🎵

まず前屈してどれくらい届くかをチェックします😄

つま先に手の指先をはさみ、膝を曲げ伸ばしながら10回呼吸をおこないます😍

10回曲げ伸ばしが終わったら上体を一度起こし、再度前屈して柔軟性をチェックします✨

体が柔らかくなることを楽しみながら行いましょう🎵

目標は10回3SET目標におこなえるといいですね💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨