2021.12.09ブログ
この一回で前屈ができるかも!?
今回は前屈ができるようになるためのエクササイズのご紹介です🎵
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2021/12/211208_224639_sh_exported_46721-1024x576.jpg)
まず前屈してどれくらい届くかをチェックします😄
つま先に手の指先をはさみ、膝を曲げ伸ばしながら10回呼吸をおこないます😍
10回曲げ伸ばしが終わったら上体を一度起こし、再度前屈して柔軟性をチェックします✨
体が柔らかくなることを楽しみながら行いましょう🎵
目標は10回3SET目標におこなえるといいですね💪
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました🌟
本日も素敵なエクササイズライフを✨