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2021.12.06ブログ

脇を締めた腕立て伏せで二の腕強化!


今回は上腕三頭筋(二の腕)をシェイプアップしていく腕立て伏せのご紹介です😄









肩の真下に掌が来るようにセットし、脇を締めた状態を保ちながら上体を上げ下げします✨





強い方は脚を伸ばして行ってみてください💪





今回は四つん這いになってトレーニングしますので実施しやすいと思いますよ🎵





回数は10回3SET目標に行いましょう😍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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