今回はプッシュアップに加えて肩タッチ、ショルダータッチをおこないます😄

上体を上げてから左右の肩を交互にタッチして鍛えます💪

上体を下すときは息を吐くことを忘れずに実施してください😊

腕立て伏せは大胸筋（胸）肩タッチは三角筋を鍛えていくエクササイズなので効率よく鍛えることができますね😉

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨