今回はバランスボールを使用した体幹エクササイズのご紹介です😊

ボールの上に手を置き、上体を反らせます✨

腰を浮かせて10秒キープします😉

この浮かせる動作が難しいですが是非頑張ってみてください🎵

セットは10秒キープを１SETとし、3SET目標に行いましょう💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨