今回は大腿四頭筋（前もも）をストレッチして疲れを解消していくエクササイズのご紹介です😍

伸ばしたい方の脚をまげ、ストレッチをかけます🙌

余裕がある方はもう片方の脚を伸ばしている脚に乗せます💪

かなり伸びるのでご自身の調子に合わせてのばしてください👣

回数は各脚３回呼吸を3SET目標に行いましょう🎵

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨