今回はダンベルキックバックで上腕三頭筋を鍛えていくエクササイズのご紹介です😉

椅子またはベンチに手を添え、肘を曲げ伸ばししながら筋肉を締めていきます💪

肘は９０度を保って固定することを忘れないようにしていきましょう😄

各腕１０回を１SETとし、3SET目標に行いましょう🎵

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨