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2021.11.17ブログ

タオルを使ってもも裏を伸ばします!


今回は身体が固いと悩んでいる方でもストレッチをしやすくするハムストリング(もも裏)ストレッチのご紹介です😄





足を伸ばし、背筋を伸ばします😊









土踏まずにタオルを引っかけ、腕の力を少し使い引いていきます✨





こうすることでハムストリングが伸び、腰痛対策にまでつなげることが可能です💪





こちらの種目、呼吸は3回行い、3SET目標にできるといいですね😍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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