今回ダンベルを使用したアームプレスで肩こり解消を目指していきます💪

ダンベルを使用せずとも効果を発揮するエクササイズなので自重トレーニングでも大丈夫な種目です✨

膝を軽く曲げてセットし腕は水平を保ちながら肘を軽く曲げて移動させます😄

最初は肩がゴリゴリ鳴るかもしれませんが3SETまで行ううと可動域が増えて違和感がなくなることがありますよ🎵

回数は10回3SET目標に行いましょう😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨