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2021.11.15ブログ

ハムストリングを伸ばして疲れ解消!


今回はハムストリング(もも裏)を伸ばして翌日に疲れを貯めないようにしていくエクササイズのご紹介です😄









伸ばす足も伸ばさない足も曲げてセットし伸ばす方のかかとを抑え、前にかがんでストレッチをかけていきます👣





痛みもあまりなく、張っている感覚も少ないハムストリングですが、疲れは貯まりますので一日の疲れをしっかりと取って次の日は元気な身体でいたいですよね😍





回数は3回の呼吸を3SET目標に行いましょう🎵





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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