今回は上腕三頭筋(二の腕)を伸ばしてストレッチしていくエクササイズのご紹介です😄

両腕を上げて伸ばす腕の肘を抑えます😊

抑えた腕の前腕を折りたたむようにしましょう✨

そうすることで上腕三頭筋にストレッチがかかり伸びを得られるはずです😍

回数は1動作３回呼吸を3SET目標におこなえるといいですね💪

では、今回のエクササイズ動画です🎵

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨