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2021.10.29ブログ

バランスボールの上でひねり腹筋が出来ますか?


今回はバランスボールを使用したひねり腹筋のご紹介です😄









ボールの上に身体を乗せ、転ばないように肘と膝をつけるようにひねって腹筋運動をおこないます💪





片足で支えながら肘と膝をつけるため、急いで動作を行うと転びます💦





転ぶことのないように慎重にかつ正確におこなうことが大切ですね🎵





交互合わせて10回3SET目標に行いましょう🙌





では、今回のエクササイズ動画です🎵









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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