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2021.10.17ブログ

サイドヒップレイズにアレンジ!!


今回はサイドヒップレイズにひねりを加えて臀部(お尻)をあげて素敵なヒップラインを目指すエクササイズのご紹介です😍









写真のように足を絡ませるように捻って広げていくのですが、肘が曲がりやすくなってしまうので両肘が曲がる事の無いように意識して行ってみてください💪





各脚10回を3SET目標に行えるといいですね👰





では、今回のエクササイズ動画です🎵









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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