今回はスタンディングで臀部（お尻）を鍛えていくエクササイズのご紹介です👰

効かせる方のつま先を内股にし脚をあげながら臀部に刺激を入れていきます💪

上げることを頑張りすぎてがに股にならないように気をつけたいですね😊

歯ブラシやキッチンにいるときに出来るエクササイズですので生活の一部に取り入れて楽しくエクササイズしていきましょう🙌

各脚10回を3SET目標におこないたいですね🎵

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨