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2021.10.15ブログ

バランスボールを使った股関節可動域アップエクササイズ!


今回はバランスボールを使用した股関節エクササイズのご紹介です👰









片足支えながらボールを斜め前に転がします💪





ふらつかないように動かして見ましょう🙌





腹筋に力をいれ、肩の力を抜くと転ばずにエクササイズすることが可能です😍





回数は10往復を各脚3SET目標におこないたいですね🎵





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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