今回はバランスボールを使用した股関節エクササイズのご紹介です👰

片足支えながらボールを斜め前に転がします💪

ふらつかないように動かして見ましょう🙌

腹筋に力をいれ、肩の力を抜くと転ばずにエクササイズすることが可能です😍

回数は10往復を各脚3SET目標におこないたいですね🎵

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨