2021.10.12ブログ
おしりをシェイプ!バックキック!!
今回は臀部(お尻)を鍛えていくエクササイズ、バックキックのご紹介です😉
四つん這いになり、セットします👰
つま先は立てておきましょう👣
かかとで蹴るように意識し、お尻をきかせていきましょう🍑
ものすごい強度の高いメニューではございませんが、しっかりと内部まできいてくるエクササイズです💪
各脚10回3SET目標に行えるといいですね🙌
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました🎵
本日も素敵なエクササイズライフを✨