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2021.10.12ブログ

おしりをシェイプ!バックキック!!


今回は臀部(お尻)を鍛えていくエクササイズ、バックキックのご紹介です😉









四つん這いになり、セットします👰





つま先は立てておきましょう👣





かかとで蹴るように意識し、お尻をきかせていきましょう🍑





ものすごい強度の高いメニューではございませんが、しっかりと内部まできいてくるエクササイズです💪





各脚10回3SET目標に行えるといいですね🙌





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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