今回は腕立て伏せの姿勢から脚を動かし腹斜筋（横腹）をシェイプアップさせていくエクササイズのご紹介です😊

頭・背中・お尻までを一直線にし、脚を動かして腹斜筋を絞るようにしていきましょう💪

プランクの姿勢で行う動作なのでお尻が上がったり、腰が反ったりしやすいですが、姿勢は常に意識して行いたいですね😉

回数は10回3SET目標に頑張れるといいですね👰

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨