BOSS BURNOUT

BLOG

2021.10.11ブログ

姿勢を保ちながら腹筋強化!






今回は腕立て伏せの姿勢から脚を動かし腹斜筋(横腹)をシェイプアップさせていくエクササイズのご紹介です😊





頭・背中・お尻までを一直線にし、脚を動かして腹斜筋を絞るようにしていきましょう💪





プランクの姿勢で行う動作なのでお尻が上がったり、腰が反ったりしやすいですが、姿勢は常に意識して行いたいですね😉





回数は10回3SET目標に頑張れるといいですね👰





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


BOSS BURNOUT