今回は臀部（お尻）を鍛えていくエクササイズ、バックキックのご紹介です😉

四つん這いになり、セットします👰

つま先は立てておきましょう👣

かかとで蹴るように意識し、お尻をきかせていきましょう🍑

ものすごい強度の高いメニューではございませんが、しっかりと内部まできいてくるエクササイズです💪

各脚10回3SET目標に行えるといいですね🙌

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨