今回は大円筋（背中の脇下）を刺激してフォームローラーで緩めていくエクササイズのご紹介です💪

ななめ45度にローラーをあて、上下に10往復程おこないます😍

最初はとても痛くすぐにやめたくなる種目ですが、積み重ねていくことですっきりした背中を目指すことが出来ます👰

各10往復を3SET目標にできるといいですね😊

では、今回のエクササイズ動画です🎵

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨