今回は脚を抱えて臀部（お尻）を伸ばしていくエクササイズのご紹介です😎

脚を持ち上げ肘関節が届くところまで抱えます💪

抱えることが出来たら寝転がり伸ばして3回呼吸を行いましょう🙌

3回呼吸を各脚1SET行い、３SETできるといいですね😊

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😄

本日も素敵なエクササイズライフを✨