2021.09.24ブログ
脚を抱えてストレッチ!
今回は脚を抱えて臀部(お尻)を伸ばしていくエクササイズのご紹介です😎
脚を持ち上げ肘関節が届くところまで抱えます💪
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2021/09/210924_220008_sh_exported_49762-1024x576.jpg)
抱えることが出来たら寝転がり伸ばして3回呼吸を行いましょう🙌
3回呼吸を各脚1SET行い、3SETできるといいですね😊
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました😄
本日も素敵なエクササイズライフを✨
2021.09.24ブログ
今回は脚を抱えて臀部(お尻)を伸ばしていくエクササイズのご紹介です😎
脚を持ち上げ肘関節が届くところまで抱えます💪
抱えることが出来たら寝転がり伸ばして3回呼吸を行いましょう🙌
3回呼吸を各脚1SET行い、3SETできるといいですね😊
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました😄
本日も素敵なエクササイズライフを✨
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