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2021.09.24ブログ

脚を抱えてストレッチ!


今回は脚を抱えて臀部(お尻)を伸ばしていくエクササイズのご紹介です😎





脚を持ち上げ肘関節が届くところまで抱えます💪









抱えることが出来たら寝転がり伸ばして3回呼吸を行いましょう🙌





3回呼吸を各脚1SET行い、3SETできるといいですね😊





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😄





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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