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2021.09.17ブログ

フォームローラーで腕立て伏せ!


今回はフォームローラーを使用して体幹と上腕三頭筋(二の腕)をシェイプアップしていくエクササイズのご紹介です😊





フォームローラーのギリギリ端まで手を広げころころ転がらないように気を付けながら腕立て伏せを行います💪









かなり不安定になるので、転ばないように意識して行いましょう🎵





難しい方は膝を地面につけて行ってもいいですね😍





10回を1SETとし、3SET目標に行いましょう🙌





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😎





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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