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2021.09.15ブログ

ボール・フロントブリッジで腹筋を絞ります!


今回はバランスボールを使用したフロントブリッジを行います😄





ボールの上に膝を置き、折りたたむように意識しながら上体を上げていきます💪









この際ですが膝が曲がらないように動作を行うことが大切になります🙌





まだこの動作が難しい方は脚の曲げ伸ばしからスタートしてみてもいいかもしれません😍





10回1SETとし、3SET目標に行っていきましょう🎵





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😊





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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