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2021.09.09ブログ

すねをほぐしてむくみ解消!


今回は膝下、特にすねを緩めるエクササイズのご紹介です😊





ストレッチローラーを使用し、前脛骨筋(すねの筋肉)を前後に動かしながらほぐしていきます👣









10往復を目安に行い、3SET出来るといいですね💪





スリッパや靴ひもをあまり結ばない方はすねの金に気が発達してしまうので、ほぐして緩めることをおすすめします🙌





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございまし🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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