今回はストレッチローラーを使用した内転筋エクササイズのご紹介です😊

膝上にローラーをのせ、コロコロ転がします💪

膝上が楽になったら今度は股関節付近までローラーをあげてほぐしてあげてください🙌

痛みが取れるころには脚はスッキリ、そして疲れにくくなっていきます😍

10往復ずつを1setとし、3set行いましょう🎵

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😄

本日も素敵なエクササイズライフを✨