今回はストレッチポールを使用してふくらはぎを緩めていくエクササイズのご紹介です😍

ふくらはぎにポールを当て、前後に転がします。お尻を浮かすことで刺激が入りますのでしっかり浮かせながら行いましょう💪

また、さらに刺激の欲しい方は乗せている脚の上に反対の脚を乗せて体重をかけるとより効きますよ🙌

各脚10往復目安に行いましょう👍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😄

本日も素敵なエクササイズライフを✨