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2021.08.25ブログ

股関節を柔らかくして腰痛対策にはこちら!


今回はうつぶせになりながらできるエクササイズのご紹介です😍









うつぶせになり、肘を曲げて片方の足を90度に曲げます🐾





左右にストンと身体を傾けながら脱力していきます👰





各脚5往復3SET目標に出来るといいですね😄





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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