今回は壁を押すイメージでハムストリング（もも裏）をシェイプアップしていくエクササイズのご紹介です😍

膝を軽く曲げ、鼠径部（そけいぶ）からお尻を引くようにイメージしてハムストリングを刺激します👍

膝を前に出さないように意識できれば成功です🙌

10回1SETとし、3SETできるといいですね💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました👰

本日も素敵なエクササイズライフを✨