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2021.08.24ブログ

負荷をかけて脚痩せ!ジャンピングスクワット!


今回はジャンピングスクワットで下半身強化を目指していきます😍









足の幅は肩幅に位置し、ジャンプした後に臀部(お尻)を後ろに引きます👰





お尻が引けない方はジャンプしないスクワットから始められるといいですね💪





まずは5回から始めて、目標10回3SET行いましょう👍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🤩





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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