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2021.08.22ブログ

お腹にテニスボールを入れてウエストのくびれをつくります!


今回はテニスボールとヨガブロックを使用した横腹エクササイズのご紹介です😊









ヨガブロックの上にテニスボールを置き、腹直筋(シックスパックの位置)と腹斜筋(横腹)の境目をほぐすように左右に揺らしていきます👍





最初は痛いかもしれませんが、ほぐれてくると血流が促進され、くびれボディが手に入ります😍





10往復目標に各3SET行いましょう🙌





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました👰





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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