お腹にテニスボールを入れてウエストのくびれをつくります！

今回はテニスボールとヨガブロックを使用した横腹エクササイズのご紹介です😊

ヨガブロックの上にテニスボールを置き、腹直筋（シックスパックの位置）と腹斜筋（横腹）の境目をほぐすように左右に揺らしていきます👍

最初は痛いかもしれませんが、ほぐれてくると血流が促進され、くびれボディが手に入ります😍

10往復目標に各3SET行いましょう🙌

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました👰

本日も素敵なエクササイズライフを✨