今回はテニスボールを使用したほぐしエクササイズのご紹介です🙌

膝裏に挟み、足首を持って寝転ぶだけのシンプルな種目です💪

抱えた腕を呼吸を吐く動作と同時に寄せてください👍

各脚3回呼吸を3SET目標に行いましょう😊

軽くなった方はテニスボールを挟みながら足首回しをしてもいいですね🐾

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨