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2021.08.20ブログ

テニスボールでケア&むくみ解消!


今回はテニスボールを使用したほぐしエクササイズのご紹介です🙌





膝裏に挟み、足首を持って寝転ぶだけのシンプルな種目です💪









抱えた腕を呼吸を吐く動作と同時に寄せてください👍





各脚3回呼吸を3SET目標に行いましょう😊





軽くなった方はテニスボールを挟みながら足首回しをしてもいいですね🐾





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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