今回はペットボトルを使用した上腕三頭筋（二の腕）エクササイズのご紹介です😍

よつん這いになり肩手でペットボトルを持ちます💪

腕を曲げたまま肘を引き、引ききった後に肘を伸ばします👰

上腕三頭筋に刺激を感じ、しっかり折りたたんで下ろすまで頑張ってみてください😄

まずは各腕5回ずつを3SET行えるといいですね✨

目標は10回3SETでいきましょう!(^^)!

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨