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2021.08.18ブログ

ペットボトルを使って二の腕を締めます!


今回はペットボトルを使用した上腕三頭筋(二の腕)エクササイズのご紹介です😍





よつん這いになり肩手でペットボトルを持ちます💪









腕を曲げたまま肘を引き、引ききった後に肘を伸ばします👰





上腕三頭筋に刺激を感じ、しっかり折りたたんで下ろすまで頑張ってみてください😄





まずは各腕5回ずつを3SET行えるといいですね✨





目標は10回3SETでいきましょう!(^^)!





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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