今回は長座体前屈をさらに伸ばして筋肉を滑らかにしていくエクササイズのご紹介です😄

膝を腕て抱え、おでこをつけて少しずつ前進します👍

こうすることでお腹と大腿四頭筋（ふともも）が近くていいと脳が錯覚し、柔軟性が上がります🎵

もう少しで頭が付きそう、という方におすすめです🙆

こちらの種目、２SETおこなってみてください🙌

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😍

本日も素敵なエクササイズライフを✨