今回はストレッチポールを使用した、股関節ストレッチのご紹介です😍

仙骨にポールを当て、足の裏を合わせた状態で膝を上下に動かします😊

膝をおろす際は脱力を意識しましょう🙌

上手な脱力ができると開脚が楽になったり、ウエイトのシェイプアップにもつながりますのでオススメのエクササイズです🙆

この動作を3回～10回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください💪

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😄

本日も素敵なエクササイズライフを✨